背老友记对雅思有用吗？
我觉得题主可能误解了“背单词”这词的意思，或者误以为自己是在用单词书背单词。 因为无论我们背诵什么样的内容——句子、段落还是文章，如果我们不能把所背诵的内容复述出来，那对我们来说，这些内容就等于没被记住。所以学习记忆的过程本质上没有区别，都是先输入（阅读/听），然后输出（默写/说）。
以我多年教学生雅思的经验来看，很多同学都有这样那样的问题，比如： 看了很多美剧但英语依然没有提高；明明背了很多单词却仍不会拼写； 听力能完全复述出录音内容，口语也可以模仿到位，但是写作和翻译总是出错…… 其实这些问题都出在对学习方法的选择上。
就题主目前的情况来看，我认为你需要做的是：多听、多说、多写。 以《老友记》为例，你目前的状态是“知道每个英文词汇的意思，但不知道如何用英文表达”，那么我就建议你看无字幕版的老友记，每天泛听、跟读。 如果有一天你觉得你可以将整集老友记自由地用英文复述下来，那就说明你掌握了这门语言。
同时，我也建议你尝试着做听力默写，用自己的话总结每一集的内容，然后进行英汉互译练习，最后对照原文修改错译的地方。 你在复习备考的过程中，肯定还会碰到很多类似的困惑和问题，这里我就不一一列举了，可以和我聊聊你的情况，我会根据经验给予你一些针对性的解答和建议！