去加拿大如何倒时差？
时差这个东西很玄学的， 比如国内晚上8点的时候， 美国东部是上午8点； 而加拿大更厉害， 是下午8点！ 在加拿大要倒时差的话， 看你是往东倒还是往西倒了——如果你要从加拿大东部往西部倒时差， 那太容易了， 在路上就可以睡着了。 但是反之就比较难了…… 因为人的生物钟是很奇怪的， 我以前在国内经常熬夜， 到加拿大小时候也不早睡（跟国内差不多）后来慢慢养成的习惯是10点前睡——当然我也不是特别早睡的那种， 只是比大多数人睡眠时间早而已。 所以我每次回国都倒挺过来， 时差没倒好反倒是睡眠充足， 回国再回到加拿大以后反而需要两三天才能倒过来说明我可能习惯了中国时间的作息。 但是也有例外的情况： 如果我在加拿大白天要参加一个考试或者做别的重要事情不能犯困而我要回国了那么我在白天的几个小时就会特别精神， 到了夜里就立马困得不得了甚至刚上车就睡着了。
所以我觉得时差这个事情真说不准的， 可能看个人的生物钟吧。 现在我在加拿大读书， 假期回国， 已经养成了早起的习惯（对我来说挺难的……）但是我只要每天保持一定的运动量， 早睡+早起这个生物钟是可以调回来的。 所以最好还是在国外保持运动的习惯！ 另外我想说的是如果你在加拿大住的地方有院子/草坪之类的， 可以在白天大太阳的时候晒晒太阳， 这样有助于调整你的生物钟。 注意不要晒伤自己哟~ 还有就是多吃蔬菜水果， 尽量让自己饮食均衡， 蛋白质、碳水化合物、脂肪都要摄入一点以免营养不良引起新陈代谢紊乱从而影响生物钟的调整。 最后祝你早日调整好生物钟！